چه ورزشکاری باشید که دائماً به فکر عضله‌سازی باشید، چه فردی پای‌بند به پیاده‌روی به اندازه ۱۰ هزار قدم در روز، مطمئناً به این موضوع فکر می‌کنید که آیا پیاده‌روی موجب عضله‌سازی می‌شود؟

دکتر بریج می گوید: "اگر شما کسی هستید که ایده ۱۵۰ دقیقه فعالیت فیزیکی ملایم در هفته به نظرتان دلهره آور است ...

بله، پیاده‌روی در هر ساعت از روز برای شما مزایای بسیاری دارد. حتی حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به بهبود سلامتی جسمی و روانی کمک کند. 2.پیاده‌روی در محیط باز بهتر است یا در محیط ...

از دیگر فواید پیاده روی می‌توان لاغری شکم را نام برد. افرادی که از وزن بالای خود رنج می برند بدون نیاز به روش های مختلف تنها با پیاده روی می توانند از دست چربی ها و بافت های اضافی خود خلاص شوند ...

اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، مصرف ۵۰۰ کالری بیشتر با یک پیاده روی روزانه به شما کمک می‌کند تا در هفته حدود نیم کیلو وزن کم کنید.

۴- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن با پیاده روی. نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۲۲ نشان می‌دهد که پیاده روی می‌تواند خطر ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. ۸۲۰۰ قدم در روز خطر بیماری‌های مزمن از جمله چاقی، آپنه ...

به دنبال مکان‌های خوب برای پیاده روی در تهران هستید؟ ما در این مقاله 6 مکان رویایی را به شما معرفی می‌کنیم تا لذت پیاده روی شما را دوچندان کنیم.

همه ما این جمله که پیاده وری برای لاغری مفید است را شنیده ایم ولی پیاده روی کذام قسمت بدن را لاغر می کند؟ در دنیای امروز، تمرینات پیاده روی به عنوان یک راه

تقویت قلب: پیاده روی قلب را قوی تر می کند و به آن کمک می کند تا خون را با فشار کمتری پمپاژ کند. انعطاف پذیری رگ ها: پیاده روی به بهبود گردش خون و انعطاف پذیری رگ ها کمک می کند که این امر به کاهش ...

چه در حال طراحی آشپزخانه رویایی خود باشید و چه بر روی یک پروژه تجاری بزرگ کار می کنید، این گرانیت ترکیبی از زیبایی، دوام و مقرون به صرفه بودن را ارائه می دهد که شکست دادن آن سخت است.

آیا پیاده روی باعث لاغری می‌شود؟ به طور کلی بله. پیاده روی سریع به مدت 45 دقیقه بدن را برای سوزاندن چربی ذخیره شده تحریک می کند. پیاده روی مخصوصا برای سوزاندن چربی های داخلی شکم، بسیار موثر است.

تحقیقات ثابت می کند که پیاده روی یا حتی ایستادن به مدت دو تا پنج دقیقه در طی یک یا دو ساعت بعد از غذا می تواند تأثیر قابل توجهی بر قند خون داشته باشد. عضلات بدن ما به انرژی بیشتری نیاز دارند که از طریق گلوکز تازه مصرف شده ...

پیاده روی اربعین به حرکت شمار زیادی از مسلمانان شیعه به سمت شهر کربلا، در جنوب بغداد، به منظور جمع شدن همه آن ها در چهلمین روز پس از سالگرد کشته شدن حسین بن علی، سومین امام شیعیان در واقعه عاشورا گفته می‌شود.

لاغری با پیاده روی، آیا می‌دانید یک ساعت پیاده روی چند کالری می‌سوزاند؟ رازهای تاثیرگذار تمرین پیاده روی بر کاهش وزن و سلامتی را در این مطلب کوتاه بررسی کنید و بهترین نکات را برای بهره‌مندی حداکثری از تمریناتتان بدست ...

اگرچه به تازگی در سال 1987 ساخته شده است ، اما حرم بزرگ Tsubaki به دلیل موقعیت مکانی آن قابل توجه است: گرانیت فالز ، واشنگتن.

در تور تایلند غار فرایا ناخن یکی از زیباترین غارهای آسیا و دنیا را می‌توانید بازدید کنید در این غار قسمت‌هایی از سقف بلند آن فرسایش یافته و باعث عبور نور به داخل می‌شود. همین مسئله باعث ...

می دانید که با کیفیت ترین سنگ گرانیت پیاده روهای درون شهری را از کجا می توان تهیه کرد؟ سنگ گرانیت به عنوان یکی از مصالح پرکاربرد در ساخت پیاده‌ رو های درون شهری، ویژگی‌ ها و مزایای خاصی دارد.

در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند ...

پیاده روی نوردیک یا اسکاندیناوی،‌ روش بهتری برای پیاده روی است. این پیاده روی نسبت به پیاده روی معمولی به تلاش بیشتری نیاز دارد؛ اما در نتیجه زندگی شما را دگرگون می کند و افسردگی را کاهش می ...

اگر می‌خواهید یک عادت سالم را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید، پیاده‌روی بعد غذا یک انتخاب عالی است؛ چراکه هضم را بهبود می‌بخشد، به کنترل قند خون و فشار خون کمک می‌کند، در کاهش وزن ...

آیا پیاده روی برای درد سیاتیک توصیه می شود؟ ایا درد سیاتیک با استراحت خوب میشود؟ برای نجات از سیاتیک چه کنیم؟ پاسخ این سوالات را در این مقاله از سیوطب بخوانید.

پیاده‌روی در مناطق پرتردد و روشن: بهتر است در ساعات شب از پیاده‌روی در مناطق کم‌نور و خلوت خودداری کنید زیرا امکان برخورد با حیوانات وجود دارد.

پیاده روی در ساحل ناهموار اورگان، یکی از نفس گیرترین نوارهای ساحلی، تماشای مناظر فراموش نشدنی را به ویژه در یک روز آفتابی تضمین می کند و این پیاده روی مجازی در مسیر پیاده روی ساحلی ایندین (Indian Beach) یکی از بهترین مسیرها است.

یکی از ساده‌ترین روش‌های لاغری پیاده روی است. زیرا تنها کاری که باید انجام دهید، این است که از منزل خارج شده و مسافت قابل توجهی را با سرعت متوسط طی کنید. اما همین ورزش ساده، تاثیر بسیار زیادی بر سلامت بدن دارد و طول عمر ...

پیاده روی ما را در مسیرهای شنی باریک از میان جنگلی از بوته های خار، توت گاومیش و درختان اقاقیا می برد. زیمبابوه: زیمبابوه یکی از بهترین مکان‌ها برای پیاده‌روی با شیرها است، زیرا یکی از ...

پیاده روی همچنین می‌تواند مزایای زیر را به دنبال داشته باشد: ... این موضوع انگیزه‌تان را نیز بالا می‌برد و لحظات‌تان لذت بخش‌تر می‌کند. اگر سگ یا گربه دارید هم دارید می‌توانید همراه خود ...

آگاهی از نکات و اصول پیاده روی برای کسب بهترین اهداف ضرورت دارد. چه با هدف کاهش وزن یا افزایش اندام، پیاده روی می تواند فواید بیشماری به شما ارایه دهد که از مهمترین آنها می توان به کالری سوزی، فشار کم روی مفاصل پا، بهبود ...

گرانیت خرم دره فلیم شده نیز برای سنگ‌فرش پیاده‌روها و معابر عمومی استفاده می‌شود. گر‌انیت مراغه سفید معادن سنگ گرانیت مراغه سفید در حومه شهر مراغه و استان آذربایجان شرقی قرار دارند.

به نظر می‌رسد او به‌صورت شهودی چیزی را درک کرده بود که حالا علم عصب‌شناسی (Neuroscience) آن را ثابت می‌کند: پیاده‌روی باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود و به حل مسائلی کمک می‌کند که هنگام نشستن پشت میز ...

گرانیت : انتخابی ماندگار برای زیبایی و استحکام. گرانیت، سنگ ی آذرین با دانه‌های درشت و رنگی است که از دل اعماق زمین متولد شده است. این سنگ ارزشمند، به دلیل ویژگی‌های منحصر به فرد خود، از جمله مقاومت بالا در برابر سایش ...